/가정의학과 전공의 스터디/

깔끔하게 외이도를 청소하는 것이 먼저입니다. 외이염 치료의 첫걸음은 외이도를 청소하는 것입니다. 이 과정은 귀지, 각질, 고름 등을 제거하여 치유를 촉진하고 국소 치료제의 효과적인 침투를 돕습니다. 귀 청소는 직접 보면서 수행되며, 루프형 귀 청소 도구나 면봉을 사용합니다. 고막이 손상되지 않았다면, 3% 과산화수소와 물을 1:1로 희석한 용액으로 세척할 수 있습니다. 외이도염은 감염이 된 상태이며, 약물 치료하는 법에 대해 알아봅시다. 외이염의 치료 방법은 질병의 심각성, 환자의 면역 상태, 고막의 상태(손상 여부)에 따라 달라집니다 경증 외이염 경증 외이염은 경미한 불편함과 가려움, 그리고 최소한의 외이도 부종으로 특징 지어집니다. 이 경우, 산성화 에이전트(예: 아세트산)와 글루코코르티코이드(예: ..

최근의 연구와 분석에 따르면, 소아 삼출성 중이염 치료에 경구 글루코코르티코이드(=스테로이드)를 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 2023년에 실시된 7건의 임상시험에 대한 메타 분석 결과, 경구 글루코코르티코이드를 통한 치료가 위약에 비해 삼출성 중이염 발생률을 약 10% 감소시키긴 했으나, 이러한 감소는 임상적으로 큰 의미가 없을 수 있으며, 청력 및 기능 상태 개선에 대해서는 입증되지 않았습니다. 더욱이, 부작용에 대한 충분한 데이터가 없어 이러한 치료 방법의 안전성에 대한 의문이 제기되고 있습니다. 또한, 유일하게 난청 해결을 평가한 다기관 임상시험에서는 5주 후 치료 결과가 그룹 간에 유사하여, 경구 글루코코르티코이드의 효과에 대해 더욱 의심을 증가시켰습니다. 삼출성 중이염 치료에 있어 경구 글..

금리 인플레이션(물가 상승률) 간의 관계에 대해 알아봅시다 금리(=이자율) 이자율은 돈을 빌릴 때 발생하는 비용입니다. 각국의 중앙은행(미국의 연방준비제도나 유럽의 유럽중앙은행 등)은 경제 내 기준 이자율을 설정합니다. 이 기준 이자율은 경제 내 모든 다른 이자율, 즉 대출과 저축의 이자율에 영향을 미칩니다. 인플레이션 인플레이션은 상품 및 서비스의 일반적인 가격 수준이 상승하는 비율을 의미하며, 이에 따라 구매력이 감소합니다. 중앙은행은 보통 경제가 건강하게 성장하고 있다고 여겨지는 적당한 인플레이션율을 목표로 합니다. 하지만 인플레이션이 너무 높으면 구매력이 침식되고 경제가 불안정해질 수 있습니다. 관계 인플레이션 대응을 위한 이자율 인상: 중앙은행이 기준 이자율을 인상하면 돈을 빌리는 비용이 증가하..

일본이 디플레이션, 즉 마이너스 물가 상승률을 경험한 이유는 다양하고 복잡한 경제적 요인들이 상호 작용한 결과입니다. 1990년대 초부터 일본 경제는 장기간의 디플레이션 상태에 빠졌는데, 그 배경에는 다음과 같은 요인들이 있습니다: 1. 자산 버블이 붕괴되었습니다. 1980년대 후반, 일본은 부동산과 주식시장에서 거대한 버블을 경험했습니다. 이 버블은 대출과 투자가 과도하게 이루어지면서 형성되었고, 1990년대 초에 버블이 붕괴되면서 심각한 경제적 후폭풍을 초래했습니다. 자산 가격의 급락은 은행의 부실채권 증가, 기업과 가계의 부채 부담 증가로 이어졌습니다. 2. 은행 시스템의 위기가 닥쳤습니다. 자산 버블 붕괴 후, 많은 은행들이 부실채권을 안고 있었고, 이는 금융 시스템의 위기로 이어졌습니다. 은행들..

1. 자기 돌봄 실천하기 자기 돌봄을 위해 매일 밤 8시간 수면을 취하는 것을 목표로 설정하세요. 아침에 일어나자마자, 신선한 과일과 채소가 포함된 건강한 아침 식사를 준비해 보세요. 일과 중에는 30분간 산책을 하여 몸을 움직이고, 햇볕을 쬐는 것도 좋습니다. 저녁 시간에는 디지털 기기 사용을 줄이고, 명상이나 따뜻한 목욕으로 하루를 마무리하며 스트레스를 완화시키세요. 주말에는 좋아하는 음악을 들으며 가벼운 요가나 스트레칭을 해 보세요. 2. 소규모 목표 설정하기 오늘부터 매일 아침 10분간 일기를 작성하는 것으로 하루를 시작하세요. 일기에는 전날의 성취, 그날의 목표, 감사한 점을 적어보세요. 점심 시간에는 스마트폰 대신 책을 읽으며 20분을 보내 보세요. 한 주에 한 번, 새로운 요리 레시피를 시도..

1인 가구로 생활하기 위해서는 일상생활을 독립적으로 운영하고 관리할 수 있는 다양한 소양이 필요합니다. 이러한 소양은 단순히 생존을 넘어서, 혼자 사는 생활을 보다 풍요롭고 만족스럽게 만들어 줍니다. 다음은 1인 가구가 되기 위해 꼭 갖춰야 할 주요 소양들입니다. 1. 재정 관리하는 법 예산 수립과 관리: 수입과 지출을 균형 있게 관리할 수 있는 능력이 필요합니다. 이는 생활비, 저축, 투자 등 재정적 결정을 내릴 때 중요합니다. 비상금 마련: 긴급 상황에 대비해 비상금을 마련하고 관리하는 능력이 필요합니다. 2. 생활을 전반적으로 관리하는 법 자가 관리: 기본적인 청소, 세탁, 정리 정돈 등 집안일을 스스로 할 수 있어야 합니다. 식사 준비: 건강한 식습관을 유지하기 위해 간단한 요리와 식사 준비 능력..

부모님에게 의존적인 성격과 통제될 때 느끼는 무기력함을 개선하는 것은 자신의 독립성과 자율성을 발달시키는 중요한 과정입니다. 이 과정은 자신감을 키우고, 개인적인 결정을 내리며, 자신의 삶을 주도적으로 살아가는 데 필요한 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 다음은 이러한 변화를 지원하는 몇 가지 구체적인 방법입니다: 1. 자기 인식 증진 자신의 의존적인 행동 패턴과 그 원인을 이해하려고 노력하세요. 어떤 상황에서 부모님에게 의존하는지, 통제될 때 어떤 감정을 느끼는지 자세히 기록해보세요. 이러한 자기 반성은 문제의 근원을 이해하는 첫걸음입니다. 2. 작은 결정부터 시작하기 일상생활에서 작은 결정을 스스로 내리기 시작하세요. 예를 들어, 무엇을 입을지, 무엇을 먹을지 등의 결정을 스스로 내려보세요. 이러한..

힘든 상황에서 쉽게 회피하는 경향은 많은 사람들이 겪는 일반적인 반응 중 하나입니다. 이러한 경향을 극복하고 성장해 나가기 위해서는 자기 인식을 향상시키고, 도전에 직면하는 방법을 배우며, 회피 대신 직면하는 습관을 개발하는 것이 중요합니다. 다음은 구체적인 방법들입니다: 1. 자기 인식을 키워봅시다. 자기 인식을 키우는 것은 자신의 행동, 감정, 반응을 이해하는 데 중요합니다. 이를 위해, 매일 일어나는 사건과 자신의 반응을 일기에 기록하세요. 또한, 왜 특정 상황에서 회피하려는 경향이 있는지 깊이 고민해 보세요. 명상이나 명상 앱을 사용하여 마음의 소리에 귀 기울이고, 자신의 감정과 생각을 더 잘 관찰할 수 있습니다. 이 과정에서 자신에 대한 이해도가 높아지고, 어떤 상황에서 회피하는지, 그리고 그 ..

감사 일기를 쓸 때는 몇 가지 유의할 점이 있는데요, 특정한 방향으로 접근하면 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 여기 감사 일기를 쓸 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 알려드릴게요~ 구체적으로 쓰기: 감사한 것을 구체적으로 기록하세요. 예를 들어, "오늘 날씨가 좋아서 기뻤다"보다는 "햇살이 따뜻해서 친구와 즐겁게 산책했다"처럼 특정 경험이나 순간을 상세히 설명하는 것이 더 효과적입니다. 구체적인 설명은 그 순간을 다시 떠올리게 해주고, 긍정적인 감정을 강화합니다. 다양성을 추구하기: 매일 다른 것에 대해 감사함을 표현하려고 노력하세요. 이는 삶의 다양한 측면에서 긍정적인 것들을 발견하게 해주며, 일상의 소소한 것들에 대한 감사의 눈을 키워줍니다. 감정에 초점 맞추기: 감사한 경험에 대해 쓸 때, 그..

자신을 작고 보잘것없다고 느끼는 것은 많은 사람들이 겪는 일반적인 감정입니다. 이러한 감정은 때때로 우리의 자존감과 자신감에 영향을 줄 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다. 여기서 몇 가지 방법들을 소개하겠습니다. 자신의 성취를 인정하기 자신이 이룬 것, 아무리 작은 것이라도, 인정하고 축하하세요. 일기를 쓰거나 성취 목록을 만들어 볼 수 있습니다. 이는 자신의 가치를 상기시키고, 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 자기 대화 연습하기 자신에게 부정적으로 말하는 습관을 바꾸세요. "나는 충분히 좋지 않다"와 같은 생각이 들 때마다, "나는 노력하고 있고, 성장하고 있다"와 같은 긍정적인 말로 대체해 보세요. 부정적인 생각: "나는 이 일을 할 수 없어." 긍정적..