내가 너무 작고 보잘것없는 사람이라는 생각이 든다면?

자신을 작고 보잘것없다고 느끼는 것은 많은 사람들이 겪는 일반적인 감정입니다. 이러한 감정은 때때로 우리의 자존감과 자신감에 영향을 줄 수 있으며, 이를 극복하기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다. 여기서 몇 가지 방법들을 소개하겠습니다.

자신의 성취를 인정하기

자신이 이룬 것, 아무리 작은 것이라도, 인정하고 축하하세요. 일기를 쓰거나 성취 목록을 만들어 볼 수 있습니다. 이는 자신의 가치를 상기시키고, 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 자기 대화 연습하기

자신에게 부정적으로 말하는 습관을 바꾸세요. "나는 충분히 좋지 않다"와 같은 생각이 들 때마다, "나는 노력하고 있고, 성장하고 있다"와 같은 긍정적인 말로 대체해 보세요.

 

---

부정적인 생각: "나는 이 일을 할 수 없어."
긍정적으로 바꾸기: "이 일이 도전적이긴 하지만, 내가 해낼 수 있는 방법을 찾아봐야겠다. 지금까지 해내지 못한 일도 있었지만, 결국 해냈던 경험도 많아."

부정적인 생각: "나는 항상 실수만 해."
긍정적으로 바꾸기: "누구나 실수를 해. 중요한 건 내가 그 실수에서 무엇을 배우고, 어떻게 개선할 수 있는지를 찾는 거야."

부정적인 생각: "나는 충분히 괜찮지 않은 사람이야."
긍정적으로 바꾸기: "나는 나 자신이 되는 것으로 충분히 가치가 있어. 내가 좋은 사람이 되기 위해 노력하는 것을 인정해야 해."

부정적인 생각: "아무도 나를 좋아하지 않아."
긍정적으로 바꾸기: "때때로 외로움을 느낄 수 있지만, 나를 사랑하고 지지해주는 사람들이 있다는 걸 알아. 내가 먼저 다른 사람에게 다가가 보면 어떨까?"

부정적인 생각: "나는 변하지 못해."
긍정적으로 바꾸기: "변화는 시간이 걸리고, 때로는 어려울 수 있어. 하지만 나는 이미 변화하기 위해 첫걸음을 뗐어. 작은 변화들이 모여 큰 변화가 될 거야."

 

---

강점과 장점에 초점 맞추기

자신의 강점과 장점에 집중하세요. 무엇을 잘하는지, 어떤 면에서 독특한지 생각해 보세요. 이러한 긍정적인 측면에 더 많은 에너지를 투자하면, 자신감이 점차 개선될 것입니다.

비교를 멈추기

다른 사람과 자신을 비교하는 것은 자존감에 해로울 수 있습니다. 모든 사람은 각자의 경로를 걷고 있으며, 다른 사람의 성공이 당신의 가치를 결정하지 않습니다. 자신의 여정에 집중하세요.

새로운 것을 배우고 도전하기

새로운 취미나 기술을 배우거나 도전적인 목표를 설정하세요. 이는 자신감을 높이고, 자신에 대한 인식을 바꿀 수 있습니다.

감사의 태도 유지하기

자신의 삶에서 감사할 수 있는 것들을 찾으세요. 매일 감사한 점을 몇 가지 적어보는 것만으로도 기분 전환에 큰 도움이 될 수 있습니다.


자신을 작고 보잘것없다고 느낄 때, 

그것은 단지 지금 그 순간의 느낌일 뿐이며, 당신의 진정한 가치나 가능성을 반영하지 않습니다. 자기 자신에게 친절하게 대하고, 긍정적인 변화를 위해 조금씩 노력해 나가세요.