/가정의학과 전공의 스터디/

배나 복부 지방을 단기간 내에 줄이기 위한 방법은 집중적인 식단 조절과 운동을 포함합니다. 하지만, 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 접근 방식을 취하는 것이 중요합니다. 여기 몇 가지 효과적인 팁을 소개합니다. ​ 1. 식단 조절 -칼로리 섭취 줄이기: 체중 감량을 위해 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모해야 합니다. 하루에 섭취하는 칼로리를 적당히 줄여 보세요. -가공 식품과 설탕 줄이기: 가공 식품, 설탕이 많은 음료와 간식을 피하고, 신선한 과일, 채소, 통곡물을 더 많이 섭취하세요. -단백질 섭취 늘리기: 고단백 식단은 포만감을 주고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류 등을 충분히 섭취하세요. -물 많이 마시기: 충분한 수분 섭취는 신진..

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) 설문지는 우울증의 존재와 중증도를 자가 평가하기 위한 도구입니다. 아래는 PHQ-9의 질문들입니다. 각 항목은 지난 2주 동안 경험한 빈도를 기준으로 점수를 매깁니다. 전혀 없었다 수일 동안 있었다 1주일 이상 있었다 거의 매일 있었다 흥미를 잃거나 즐거움을 느끼지 못했나요? 0 1 2 3 우울하거나, 절망적이거나, 희망이 없다고 느꼈나요? 0 1 2 3 잠들기 어렵거나, 계속 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 많이 잤나요? 0 1 2 3 피곤하거나 기운이 없었나요? 0 1 2 3 식욕이 부족하거나, 과식했나요? 0 1 2 3 자신을 나쁘게 여기거나, 실패자라고 느끼거나, 자신이나 가족을 실망시켰나요? 0 1 2 3 집중하는 데 어려움이 ..

소아 요로감염에 대한 진단, 치료, 요로계 영상 검사에 대해 알아봅시다. 소아 요로감염은 세균성 질환 중 하나로, 요로계 기형을 동반하는 경우가 흔하며 신속한 치료가 이루어지지 않을 경우 신반흔(환아의 신장에 비가역적인 손상이 급성기 뿐 아니라 수개월 뒤에도 남게 되는것을 말함)을 형성하고 말기 신부전 및 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 소아 요로감염의 증상은 영유아의 경우 발열, 기분 변화, 식욕 부진, 구토, 수유 거부, 기저귀 속의 불쾌한 소변 냄새, 배뇨 시 울음 등 비특이적이며, 소변을 가리는 연령의 소아에서는 급박뇨, 배뇨 시 통증, 하복부 또는 옆구리 통증, 야뇨증, 탁한 소변 또는 혈뇨, 소변의 불쾌한 냄새 등보다 구체적인 증상을 보입니다. ▶진단: 적절한 채뇨 방법 선택과 요분석검사를 ..