/가정의학과 전공의 스터디/

지켜야 할 생활습관은 이런 것이 있습니다. ▶ 중성지방 수치를 높일 수 있는 '포화지방'과 '트랜스지방'의 함량이 적은 식품을 섭취하세요. 양념 가공 식품 대신 신선한 과일, 채소, 견과류, 영양가 있는 음식이 좋습니다. 특히 높은 지방 함유량을 가진 음식이나 당이 많은 음식을 피해야 합니다. * 포화지방이 많이 함유된 음식? 붉은 고기와 가공육 (소시지, 햄, 베이컨 등) 유제품 버터, 치즈, 휘핑 크림 패스트푸드 고기 패티, 튀김 음식, 피자 버터, 기름을 사용해 만든 과자, 쿠키, 크로와상, 패스트리와 같은 스낵 및 빵류 ▶ 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)이 도움이 됩니다. 하루에 최소 30분 이상 하는 것이 좋습니다. ▶ 만약 과체중이거나 비만이라면 계획적인 체중 감량을 통해 중성지방..

항히스타민제가 알러지 검사 결과를 왜곡시킬 수 있다는 명확한 연구 결과는 없습니다. 그러나 일부 연구에서는 항히스타민제가 알러지 테스트의 결과를 영향을 줄 수 있다는 가능성을 제기하기도 합니다. 항히스타민제는 알레르기 반응을 억제하고 염증을 줄이는 작용을 합니다. 따라서 항히스타민제를 복용하는 동안에는 알레르기 테스트에서 반응이 약화될 수 있습니다. 이는 특히 피부 반응 검사에서 더욱 두드러질 수 있습니다. 그러나 이러한 영향은 일시적이며, 항히스타민제를 중단한 후에는 테스트 결과가 정확해질 것으로 예상됩니다. 따라서 보통 알러지 검사를 받기 전에는 항히스타민제를 일정 기간 중단하는 것이 권장됩니다.

혈중 비타민 D 수치는 비타민 D 상태를 가장 잘 나타내는 지표인 25-하이드록시비타민 D(25(OH)D)의 농도로 측정됩니다. 비타민 D의 적절한 수치에 대해 알아봅시다. 부족: 20ng/mL미만 불충분함: 20-29ng/mL 충분함: 30-50ng/mL 높고 잠재적으로 유해한 수준: 50ng/mL 이상; 일부 연구 자료에서는 최대 100ng/mL 를 허용 가능한 것으로 간주합니다. 우리나라 사람들의 '비타민 D 결핍' 현황은? 비타민 D 결핍은 실내 생활로 인한 햇빛 노출 제한, 자외선 차단제 사용, 대기 오염, 충분한 비타민 D를 공급하지 못하는 식습관 등의 생활 습관 요인으로 인해 흔히 발생하는 문제입니다. 또한 우리나라의 지리적 위치 상 일년 중 여러 달 동안 자외선 UVB 광선의 노출이 줄어들..