의사가 알려주는 '피부과 가지않고 피부 홈케어 하는 법'

피부 홈케어는 피부 건강을 유지하고 개선하기 위해 매우 중요합니다. 효과적이면서도 가장 기본에 충실한 피부 홈케어 방법을 알려드리겠습니다.

◆클렌징을 부드럽고 세심하게 해야합니다!

 

피부를 매일 아침과 저녁에 부드러운 클렌저로 깨끗이 세정합니다. 자고 일어난 아침에는 가벼운 물세안이 좋고, 일상을 마친 저녁에는 클렌저를 이용하는 것이 좋습니다. 오일 클렌저는 과도하게 자주 사용하는 것을 피해야합니다. 귀찮다고 씻지않고 자는 것은 절대 안됩니다.

메이크업이나 먼지, 오염물질 등을 제거하여 피부를 깨끗하게 유지하고 피지와 각질을 제거합니다. 각질 제거를 주1회정도 해주는 것이 좋습니다. 너무 자주 하게되면 피부노화를 앞당길 수 있습니다.

 

 

◆ 적절한 보습!

 

피부 타입에 맞는 보습제를 사용하여 피부를 충분히 보습합니다. 추천하는 제품으로는 피부과에 입점한 브랜드들이 있는데요 대표적으로 '제로이드', 덱시안메드', '셀퓨전씨'가 있습니다. 유분감이 심하면 로션타입을, 건조감이 심하면 크림타입을 사용하세요.  

 

◆ 자외선 차단!

 

외출 시 자외선 차단제를 사용하는 습관을 갖습니다. SPF 지수가 30이상으로 높은 자외선 차단제를 선택하여 피부를 자외선으로부터 보호합니다. 자외선 차단제는 무릎, 팔꿈치, 목, 얼굴 등 노출되는 부위라면 모두 바르는 것이 좋습니다.

 

 

◆ 속에서부터 차오르도록,영양 공급!

 

신선한 제철 과일, 채소, 단백질, 오메가-3 지방산 등을 포함하여 피부에 필요한 영양소를 공급합니다.
특히 비타민 C, 비타민 E, 아연 등은 피부 건강에 도움이 되는 핵심 영양소입니다.

 

◆ 이것을 모두 포함한 '나만의 루틴'을 만드는 것이 필요합니다. 여드름, 안면홍조 등 피부질환에 가까운 증상이 보일 때에는 빠르게 치료를 하는 것이 흉터나 혈관확장 등 흔적을 남기지 않는 방법입니다. 특히 여드름은 대다수의 경우 완치에 가깝게 치료할 수 있는 질환이므로 꼭 전문 의사의 상담을 받아보세요.