의사가 말하는 '과식하는 습관을 고치는 방법'

과식 습관을 바꾸려면 근본적인 원인을 이해하고 이러한 유발 요인을 관리하고 극복하기 위한 전략을 구현하는 것이 필요합니다. 과식 습관의 원인과 바꾸는 5가지 방법에 대해 소개합니다. 과식의 흔한 원인 과식은 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 감정적 요인: 스트레스, 지루함, 슬픔 또는 기타 감정 상태는 대처 메커니즘으로 과식을 유발할 수 있습니다. 환경적 요인: 많은 양의 섭취량, 고칼로리 식품의 가용성, 사회적 환경은 과식을 조장할 수 있습니다. 심리적 요인: 습관, 음식 중독, 마음챙김 부족 등이 과식으로 이어질 수 있습니다. 생리적 요인: 호르몬 불균형, 규칙적인 식사를 하지 않는 것, 배고픔에 대한 갈증을 잘못 해석하는 것도 과식의 원인이 될 수 있습니다. 과식 습관의 원인과..
의학상식 2024. 2. 20. 22:17
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