의사가 말하는 '갑자기 배에서 가스가 차고 꾸룩거릴 때의 원인과 해결방법'

갑자기 복부에 가스가 차는 느낌은 불편할 수 있으며 식습관이나 소화 문제로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 흔한 원인과 병원 방문을 고려하기 전에 시도해 볼 수 있는 방법에 대하여 알아봅시다. 1. 너무 빨리 먹는 것 너무 빨리 먹으면서 공기를 삼키면 위장에 가스가 축적될 수 있습니다. → 식사를 천천히 하고, 음식을 꼭꼭 씹어 먹는 시간을 가지세요. 이렇게 하면 삼키는 공기의 양이 줄어들고 가스 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 섬유질이 풍부한 식품 특히 장내 환경이 좋지않은 경우, 고섬유질 식품을 다량 섭취하면 가스가 발생할 수 있습니다. 콩, 렌즈콩, 브로콜리, 통곡물 같은 음식이 흔한 원인입니다. 섬유질 섭취량을 점진적으로 늘리세요: 소화 시스템이 조정될 수 있도록 몇 주에 걸쳐 ..
의학상식 2024. 2. 20. 22:57
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