의사가 말하는 '비타민D가 부족할 때 관리 방법'

혈중 비타민 D 수치는 비타민 D 상태를 가장 잘 나타내는 지표인 25-하이드록시비타민 D(25(OH)D)의 농도로 측정됩니다. 비타민 D의 적절한 수치에 대해 알아봅시다. 부족: 20ng/mL미만 불충분함: 20-29ng/mL 충분함: 30-50ng/mL 높고 잠재적으로 유해한 수준: 50ng/mL 이상; 일부 연구 자료에서는 최대 100ng/mL 를 허용 가능한 것으로 간주합니다. 우리나라 사람들의 '비타민 D 결핍' 현황은? 비타민 D 결핍은 실내 생활로 인한 햇빛 노출 제한, 자외선 차단제 사용, 대기 오염, 충분한 비타민 D를 공급하지 못하는 식습관 등의 생활 습관 요인으로 인해 흔히 발생하는 문제입니다. 또한 우리나라의 지리적 위치 상 일년 중 여러 달 동안 자외선 UVB 광선의 노출이 줄어들..
의학상식 2024. 2. 21. 00:15
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