습관을 만들고 꾸준히 유지하는 확실한 방법

처음에는 우선 목표를 작게 설정해서 시작해보세요. 작은 목표를 설정하는 것은 큰 목표를 달성하기 위한 첫 걸음입니다. 예를 들어, 매일 책을 한 권 읽겠다는 목표보다는 매일 10페이지를 읽는 것으로 시작하는 것이 현실적입니다. 이렇게 하면 목표 달성이 더 쉬워지고, 작은 성공을 통해 동기부여를 얻을 수 있습니다. 매일 목표를 달성함으로써 자신감이 생기고, 이는 더 큰 목표로 나아가는 동력이 됩니다. 시간이 지남에 따라, 이러한 작은 목표들은 큰 변화로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 시작하는 것이며, 작은 목표는 시작하기에 부담이 적습니다. 꾸준히 목표를 달성함으로써 습관이 자리 잡게 됩니다. 환경 조성하기. 좋은 습관을 만들기 위해서는 자신을 둘러싼 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 운동..
의학상식 2024. 2. 24. 19:30
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